Boutique Studio Echichens

FEEL GOOD, LOOK GOOD

 

A PROPOS DE

Giang WITSCHARD

Formation

Fletcher pilates licensed provider

Full-certified STOTT Pilates Instructor

STOTT Pilates Injuries & Special Populations

CORE, Total Barre, Merrithew Fascial Movement

Athletic Conditioning Specialist

Reiki Therapist

Expérience

En tant qu'expatriée, Giang a enseigné le Pilates en Asie et en Afrique depuis une décenie. Elle a acquis une large expérience en travaillant avec des clients du plus jeune âge (12 ans) jusqu'à un âge avancé (75 ans), de différentes conditions physiques allant de la post réhabilitation jusqu'aux conditions athlétiques. Tous ont obtenu des résultats incroyables et cela a changé leurs vies en leur apportant non seulement de nouvelles conditions physiques mais aussi un nouvel état d'esprit.

Mission et vision

Un moment pour soi-même.

Vas sur le concept Qualité avant quantité.

Le but est d'apporter au client une nouvelle condition physique et un nouvel état d'esprit.

L'entraînement est basé sur le besoin individuel de chaque client.

Profil de clients

Sport routine

Scoliose

Post réhabilitation

Pré natal et post natal

Athlètes

Personne stressée

En recherche de bien-être

Les bienfaits de la méthode Pilates

Lutte contre le stress à travers la respiration

Régénère votre énergie

Accroît la prise de conscience du corps

Stimule le bien être physique et mental

Renforce les muscles et les abdos en profondeur

Favorise la relaxation et l'évacuation de la tension

Rectifie les mauvaises postures

Répartit la masse corporelle de manière plus esthétique

Soulage les douleurs chroniques (dos, genoux, épaules, nuque…)

Prévient des risques de blessures

Rééduque certains muscles suite à des blessures

Améliore la souplesse

Exercises pré-natal et post-natal

Discipline sportive

 

METHODES

La méthode Pilates met l'accent sur la dimension corps-esprit dont les principes fondamentaux se basent sur les dix principes du mouvement suivants: prendre conscience, atteindre l'équilibre, respirer correctement, bien se concentrer, se centrer, obtenir le contrôle, être efficace, produire la fluidité, être précis, rechercher l'harmonie.

Le Pilates est accessible et recommandé pour tout le monde qui cherche une hygiène sportive, une préparation physique pour athlète, une rééducation physique ou une réadaptation fonctionnelle.

A notre studio "The Simplicity Pilates" l'entraînement s'effectue tout aussi bien au sol sur tapis et/ou sur des appareils spécialisés. Nous donnons un entrainement individuel et enseignons un programme d'exercices adapté à votre besoin qui peuvent être pratiqués chez vous en toute sécurité.

Une pratique régulière vous permettra de renforcer vos muscles posturaux et de prévenir contre les risques de blessure musculaire. Vous allez améliorer votre performance sportive et hygiène de vie. 

Les appareils Pilates ont été créés en 1920 par le créateur Joseph Pilates dans le but de mieux favoriser la sollicitation des muscles profonds grâce à un système de résistance ingénieux afin de pouvoir bouger le plus librement et le plus efficacement possible dans tous les axes.

 

Ce sont des outils de travail extraordinaires, car ils permettent un apprentissage du corps plus rapide et nettement plus en profondeur que le travail au sol. De plus, le travail sur appareils se fait en bougeant continuellement, ce qui permet de libérer les tensions et crispations du corps en un rien de temps

Rehab V2 Max Plus Reformer

Facilite l'amplitude totale du mouvement. Le system 'pull and push' aide à faire des mouvements avec plus de précision et sans créer les tensions sur les autres parties du corps.

L'appareil étant surélevé par rapport au sol, il est plus facile pour les personnes à mobilité réduite de s'y installer et d'en descendre.

Cadillac / Trapeze Table

Permet de pratiquer des exercises de suspension. Ces exercices développent l'équilibre, la coordination et la force par des mouvements de type acrobatique, particulièrement bénéfiques et plaisants à effectuer.

Le fait que le Cadillac ne bouge pas et fournisse ainsi une base de soutien stable est un avantage certain pour les pratiquants manquant d'équilibre et de stabilité, comme pour les personnes âgées ou se rétablissant d'une blessure.

La Wunda Chair

Cette modeste boîte à quatre ressorts offre des possibilités infinies. Elle permet des centaines d'exercises destinés à toutes les parties du corps et à tous les niveaux de fitness. Elle accentue les déséquilibres et les faiblesses et également bien adaptée pour améliorer la forme physique générale et pousser plus loin la performance athlétique.

Ladder Barrel

Les barrels utilisent la gravité plutôt que des ressorts pour la résistance. Ils représentent des instruments exceptionnels permettant de renforcer les extenseurs et de se détendre passivement en position d'extension vertébrale, en étirant les fléchisseurs du buste. L'extension du buste est cruciale pour développer la force du dos et une bonne posture

 

COURs

A choix cours de 55 min. sur les appareils en Solo (privé) ou Duo (2 élèves) adaptés à vos besoins.

 

Les prix sont par personne et payable sur place dès le premier cours par carte de paiement bancaire ou sur facturation.

Les tarifs d'abonnement suivants sont disponibles selon votre choix pour 1, 5 ou 10 séances

1

STEP FORWARD

1 COURS

Solo:  120 CHF

 

Duo:    90 CHF

Première analyse de votre posture.

Pratique des principes de base du Pilates pour exercer d'une manière sans risques et efficace.

A la fin de la séance nous vous suggérons un programme d'entraînement adapté à vos besoins.

2

IN TOUCH

5 COURS

Solo:  550 CHF

Duo:   400 CHF

Connaissance du corps et de l'esprit et leur connection. Compréhension du language corporel.

Exercises effectués avec fluidité.

Comment se tenir avec bonne posture.

Douleurs physiques diminuées. Acquisition de notion d'exercices de routine pour la vie quotidienne.

3

A NEW ME

10 COURS

Solo:  1000 CHF

Duo:    750 CHF

Ressenti effet profondeur du Pilates et changement du corps et de l'esprit.

Capable d'autocorriger votre posture pour avoir plus confiance en vous.

Maitrise parfaite de votre respiration.

Capable de réaliser des exercises au sol par vous-même pour maintenir une nouvelle hygiène de vie.

The Simplicity

Pilates by giang

Chemin des Genévriers 7

1112 Echichens VD

Suisse

Accessible avec le bus 704 (arrêt En Grassiaz)

6 places visiteurs sont disponibles sous le studio

Pour toute réservation veuillez me contacter par téléphone ou email. Toute réservation se fait au plus tard 8h avant la séance.

Tél +41 78 674 74 29

thesimplicitypilates@gmail.com

Contact

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